Trik Jitu Agar Si Kecil Menyukai Makanan !

Anak membutuhkan waktu untuk belajar mengenal makanan. Anak yang sudah ingin mengenal makanannya ditandai dengan mulut yang mengecap. Memperkenalkan perlu tahapan. Apa saja trik agar makanan disukai si kecil?

Memperkenalkan makanan pada si kecil tidak mudah. Menurut dr. Fatmah, Msc seorang ahli gizi dari FKM UI, pada usia balita, anak memerlukan 1300 kalori perhari. Pemberian makanan dengan gizi yang seimbang dan bervariasi perlu diperhatikan. Memberikan makanan dalam porsi sedikit namun sering akan membantu anak untuk lebih mnegenali makanannya. Berikut ini cara jitu memperkenalkan makanan :

1.Kenalkan variasi makananDi usia 6 bulan anak sudah mulai bisa dikenalkan pada makanan,  bisa sekali-kali diberikan buah dan bubur bersama sayuran yang dihaluskan. Empat hari pertama mengenal makanan sebaiknya berikan  sekali  sehari.

 

2. Porsi sedikit tetapi seringMemberikan porsi sedikit pada makanan anak bisa melatih indra pengecapnya untuk membantu mengenal rasa. Jika anak suka dengan makanan yang diberikan tentunya akan memudahkan Anda untuk memberikan makanan bergizi.

3. Bentuk makananPuding yang dicetak berbentuk beruang atau boneka bisa membuat anak menjadi tertarik untuk melihat dan memakannya. Biasanya di usia 18-24 bulan, nafsu makan pada anak mulai menurun dan cara ini juga bisa membantu mengatasinya.

4. Ajak makan bersamaAnak usia 3-5 tahun sudah bisa diajak makan bersama dalam satu meja makan. Anak akan melihat apa yang dimakan ayah dan ibunya. Saat-saat seperti ini Anda bisa mengenalkan jenis makanan bergizi seperti macam-macam buah dan sayur.

5. Biarkan anak menggenggam makananMenggenggam sendok atau makanannya sendiri juga akan melatih saraf motorik anak. Si anak akan mengenal makanannya sendiri dan menentukan berapa banyak yang dimakan.

6. Ajarkan kebiasaan makan yang baikSaat mengenalkan makanan pada anak, mengenalkan jam makan yang teratur juga perlu dilakukan. Misalnya sarapan pagi, makan siang dan makan malam yang harus dijalankan sesuai jamnya.

7. Jangan kenalkan makanan berlemakSebaiknya hindarkan anak dari makanan berlemak seperti junk food, kulit ayam, daging berlemak, dan gorengan. Makanan berlemak bisa menyebabkan obesitas pada anak dan juga akan meningkatkan resiko penyakit jantung koroner saat dewasa.