Archive

Archive for the ‘Hidup Sehat’ Category

6 Tips Diet & Olahraga untuk Bantu Atasi Gangguan Pencernaan

Februari 21, 2013 1 komentar

https://i1.wp.com/images.detik.com/content/2013/02/21/849/pencernaancontent.jpg

Masalah pencernaan akan sangat mengganggu kegiatan, khususnya setelah mengonsumsi makanan pedas atau berminyak. Untuk mengatasi perut yang kurang nyaman, Anda bisa melakukan beberapa olahraga ringan dan diet sehat berikut ini, seperti dikutip dari Bold Sky.

1. Jalan-jalan Sebentar
Setelah makan banyak, berjalan-jalan sebentar akan lebih baik ketimbang hanya duduk atau tidur. Selain bermanfaat meningkatkan sistem pencernaan, berjalan santai juga membantu perut lebih mudah mencerna makanan dan mencegah tubuh menyimpan lemak.

2. Latihan Pernapasan
Pernapasan adalah salah satu latihan yang paling umum untuk memperbaiki pencernaan. Duduk lurus di kursi dengan posisi punggung tegak dan kaki lurus ke bawah. Tarik napas dalam-dalam (hitung sampai 5) dan tahan selama 2-3 detik, lalu buang napas perlahan (hitung sampai 6). Latihan pernapasan ini tidak hanya meningkatkan sistem pencernaan tapi juga membuat pikiran relaks.

Baca selanjutnya…

Trik Jitu Agar Si Kecil Menyukai Makanan !

https://i2.wp.com/images.detik.com/content/2012/03/31/900/171520_bseatkids_cover.jpgAnak membutuhkan waktu untuk belajar mengenal makanan. Anak yang sudah ingin mengenal makanannya ditandai dengan mulut yang mengecap. Memperkenalkan perlu tahapan. Apa saja trik agar makanan disukai si kecil?

Memperkenalkan makanan pada si kecil tidak mudah. Menurut dr. Fatmah, Msc seorang ahli gizi dari FKM UI, pada usia balita, anak memerlukan 1300 kalori perhari. Pemberian makanan dengan gizi yang seimbang dan bervariasi perlu diperhatikan. Memberikan makanan dalam porsi sedikit namun sering akan membantu anak untuk lebih mnegenali makanannya. Berikut ini cara jitu memperkenalkan makanan :

1.Kenalkan variasi makananDi usia 6 bulan anak sudah mulai bisa dikenalkan pada makanan,  bisa sekali-kali diberikan buah dan bubur bersama sayuran yang dihaluskan. Empat hari pertama mengenal makanan sebaiknya berikan  sekali  sehari.

Baca selanjutnya…

Tips Agar Mimpi Indah Saat Tidur Malam

https://i1.wp.com/images.detik.com/content/2012/03/12/766/tidur-dlm-ts.jpgJakarta, Mimpi terdiri dari berbagai ide, emosi, sensasi atau gambar yang terjadi tanpa sengaja dalam pikiran saat orang tidur. Tentu saja hampir semua orang lebih menyukai mimpi indah saat tidur. Ada beberapa cara yang bisa dilakukan agar Anda mendapat mimpi indah.

Sepanjang tidur malamterjadi dua siklus tidur, yaitu tidur rapid eye movement (REM) dan tidur non-REM. Siklus ini bergantian setiap 90 menit dan mimpi terjadi selama fase tidur REM.

Mimpi buruk biasanya akan terjadi karena refleksi dari hal-hal yang menegangkan seperti obat, kejadian atau gambar visual menakutkan yang Anda amati sebelum tidur. Karena mimpi buruk dapat mempengaruhi kualitas tidur, penting untuk berlatih untuk mendapatkan mimpi indah saat tidur. Baca selanjutnya…

Jarang Sarapan Picu Penyakit Jantung ?

https://i0.wp.com/media.vivanews.com/thumbs2/2010/07/26/93449_anak-makan-pagi_300_225.jpgVIVAnews – Meninggalkan rumah dengan keadaan perut kosong bisa meningkatkan risiko penyakit jantung. Kesimpulan itu muncul lewat penelitian yang dipublikasi dalam American Journal of Clinical Nutrition.

Penelitian yang dilakukan tim dari University of Tasmania itu melacak bahaya jangka panjang melewatkan sarapan. Ini memperkuat penelitian sebelumnya yang menunjukkan efek positif sarapan bagi jantung.

Penelitian melibatkan 2184 partisipan yang dipantau selama 20 tahun. Hasilnya, terlalu sering melewatkan sarapan bisa memicu peningkatan kolesterol dan timbunan lemak di sekitar perut. Kondisi itu jelas menjadi faktor utama meningkatnya risiko penyakit jantung. Baca selanjutnya…

Bikin Gendut Karyawan, McDonald’s Didenda Rp 160 Juta

http://image.tempointeraktif.com/?id=52172&width=274TEMPO Interaktif, Sao Paulo – Badan kian gendut bisa berujung ke meja hijau. Pengadilan Brasil, Selasa lalu, menghukum McDonald bayar ganti rugi kepada bekas manajernya sebesar $17,500 atau sekitar Rp 160 juta.

Pria 32 tahun yang tak disebutkan identitasnya menggugat McDonald’s karena selama bekerja di perusahaan penyedia fast food itu badannya kian gendut. Dia mengaku saban hari diminta oleh perusahaan mencicipi makanan sehingga berat badannya naik 30 kilogram. Baca selanjutnya…

7 Minuman Sehat Pengganti Air Putih

Air putih merupakan kunci utama hidup sehat. Minum enam gelas air putih setiap hari dapat mencegah Anda terkena penyakit, serta mengurangi kerutan. Air putih bahkan dapat meningkatkan metabolisme. Namun apabila bosan dengan air putih, Anda juga bisa mencoba minuman lain.
ORANGE JUICE
(Jus Jeruk Murni)
Melindungi dari penyakit jantung. Antioksidan di jus jeruk membantu melindungi jantung Anda dengan memerangi peradangan yang dapat menyebabkan kerusakan pembuluh darah. Pertimbangkan ini: Orang yang makan makanan cepat saji dengan segelas jus jeruk punya lebih sedikit zat radikal bebas perusak arteri dalam darah dibandingkan dengan mereka yang mengkonsumsi burger dan kentang goreng dengan air putih, sebuah hasil studi dalam The American Journal of Clinical Nutrition. Bukankah itu alasan yang baik untuk memilih jus? Tapi perhatikan pula tingkat kandungan gulanya-satu cangkir berisi 21 gram dan 122 kalori.

Menyulut Gairah Seks Pria dengan Parfum

TERNYATA, parfum tak hanya menambah daya pikat seseorang untuk selalu tampil percaya diri. Tapi, parfum juga bisa meningkatkan gairah bercinta. Apa pasal?

Sensasi kesegaran dan keharuman yang menyerbak dapat menggoda pasangan dan membuatnya lebih mudah terangsang.

Berdasarkan penelitian yang dilakukan Alan Hirsch, MD, Direktur dari Chicago’s Smell and Taste Treatment and Research Foundation, aroma parfum dengan mudah dapat menstimulasi otak. Dengan memercikkan parfum akan dapat merangsang hasrat atau dorongan seksual pria.

Ini terbukti dari survei yang telah dilakukan terhadap beberapa orang pria dan wanita, seperti yang dikutip dariCosmopolitan:
Baca selanjutnya…

%d blogger menyukai ini: