6 Tips Diet & Olahraga untuk Bantu Atasi Gangguan Pencernaan

Masalah pencernaan akan sangat mengganggu kegiatan, khususnya setelah mengonsumsi makanan pedas atau berminyak. Untuk mengatasi perut yang kurang nyaman, Anda bisa melakukan beberapa olahraga ringan dan diet sehat berikut ini, seperti dikutip dari Bold Sky.

1. Jalan-jalan Sebentar
Setelah makan banyak, berjalan-jalan sebentar akan lebih baik ketimbang hanya duduk atau tidur. Selain bermanfaat meningkatkan sistem pencernaan, berjalan santai juga membantu perut lebih mudah mencerna makanan dan mencegah tubuh menyimpan lemak.

2. Latihan Pernapasan
Pernapasan adalah salah satu latihan yang paling umum untuk memperbaiki pencernaan. Duduk lurus di kursi dengan posisi punggung tegak dan kaki lurus ke bawah. Tarik napas dalam-dalam (hitung sampai 5) dan tahan selama 2-3 detik, lalu buang napas perlahan (hitung sampai 6). Latihan pernapasan ini tidak hanya meningkatkan sistem pencernaan tapi juga membuat pikiran relaks.

Trik Jitu Agar Si Kecil Menyukai Makanan !

Anak membutuhkan waktu untuk belajar mengenal makanan. Anak yang sudah ingin mengenal makanannya ditandai dengan mulut yang mengecap. Memperkenalkan perlu tahapan. Apa saja trik agar makanan disukai si kecil?

Memperkenalkan makanan pada si kecil tidak mudah. Menurut dr. Fatmah, Msc seorang ahli gizi dari FKM UI, pada usia balita, anak memerlukan 1300 kalori perhari. Pemberian makanan dengan gizi yang seimbang dan bervariasi perlu diperhatikan. Memberikan makanan dalam porsi sedikit namun sering akan membantu anak untuk lebih mnegenali makanannya. Berikut ini cara jitu memperkenalkan makanan :

1.Kenalkan variasi makananDi usia 6 bulan anak sudah mulai bisa dikenalkan pada makanan,  bisa sekali-kali diberikan buah dan bubur bersama sayuran yang dihaluskan. Empat hari pertama mengenal makanan sebaiknya berikan  sekali  sehari.

Tips Agar Mimpi Indah Saat Tidur Malam

Jakarta, Mimpi terdiri dari berbagai ide, emosi, sensasi atau gambar yang terjadi tanpa sengaja dalam pikiran saat orang tidur. Tentu saja hampir semua orang lebih menyukai mimpi indah saat tidur. Ada beberapa cara yang bisa dilakukan agar Anda mendapat mimpi indah.

Sepanjang tidur malamterjadi dua siklus tidur, yaitu tidur rapid eye movement (REM) dan tidur non-REM. Siklus ini bergantian setiap 90 menit dan mimpi terjadi selama fase tidur REM.

Mimpi buruk biasanya akan terjadi karena refleksi dari hal-hal yang menegangkan seperti obat, kejadian atau gambar visual menakutkan yang Anda amati sebelum tidur. Karena mimpi buruk dapat mempengaruhi kualitas tidur, penting untuk berlatih untuk mendapatkan mimpi indah saat tidur.

Jarang Sarapan Picu Penyakit Jantung ?

VIVAnews – Meninggalkan rumah dengan keadaan perut kosong bisa meningkatkan risiko penyakit jantung. Kesimpulan itu muncul lewat penelitian yang dipublikasi dalam American Journal of Clinical Nutrition.

Penelitian yang dilakukan tim dari University of Tasmania itu melacak bahaya jangka panjang melewatkan sarapan. Ini memperkuat penelitian sebelumnya yang menunjukkan efek positif sarapan bagi jantung.

Penelitian melibatkan 2184 partisipan yang dipantau selama 20 tahun. Hasilnya, terlalu sering melewatkan sarapan bisa memicu peningkatan kolesterol dan timbunan lemak di sekitar perut. Kondisi itu jelas menjadi faktor utama meningkatnya risiko penyakit jantung.

Bikin Gendut Karyawan, McDonald’s Didenda Rp 160 Juta

TEMPO Interaktif, Sao Paulo – Badan kian gendut bisa berujung ke meja hijau. Pengadilan Brasil, Selasa lalu, menghukum McDonald bayar ganti rugi kepada bekas manajernya sebesar $17,500 atau sekitar Rp 160 juta.

Pria 32 tahun yang tak disebutkan identitasnya menggugat McDonald’s karena selama bekerja di perusahaan penyedia fast food itu badannya kian gendut. Dia mengaku saban hari diminta oleh perusahaan mencicipi makanan sehingga berat badannya naik 30 kilogram.

7 Minuman Sehat Pengganti Air Putih

Air putih merupakan kunci utama hidup sehat. Minum enam gelas air putih setiap hari dapat mencegah Anda terkena penyakit, serta mengurangi kerutan. Air putih bahkan dapat meningkatkan metabolisme. Namun apabila bosan dengan air putih, Anda juga bisa mencoba minuman lain.

ORANGE JUICE
(Jus Jeruk Murni)

Melindungi dari penyakit jantung. Antioksidan di jus jeruk membantu melindungi jantung Anda dengan memerangi peradangan yang dapat menyebabkan kerusakan pembuluh darah. Pertimbangkan ini: Orang yang makan makanan cepat saji dengan segelas jus jeruk punya lebih sedikit zat radikal bebas perusak arteri dalam darah dibandingkan dengan mereka yang mengkonsumsi burger dan kentang goreng dengan air putih, sebuah hasil studi dalam The American Journal of Clinical Nutrition. Bukankah itu alasan yang baik untuk memilih jus? Tapi perhatikan pula tingkat kandungan gulanya-satu cangkir berisi 21 gram dan 122 kalori.

Menyulut Gairah Seks Pria dengan Parfum

TERNYATA, parfum tak hanya menambah daya pikat seseorang untuk selalu tampil percaya diri. Tapi, parfum juga bisa meningkatkan gairah bercinta. Apa pasal?

Sensasi kesegaran dan keharuman yang menyerbak dapat menggoda pasangan dan membuatnya lebih mudah terangsang.

Berdasarkan penelitian yang dilakukan Alan Hirsch, MD, Direktur dari Chicago’s Smell and Taste Treatment and Research Foundation, aroma parfum dengan mudah dapat menstimulasi otak. Dengan memercikkan parfum akan dapat merangsang hasrat atau dorongan seksual pria.

Ini terbukti dari survei yang telah dilakukan terhadap beberapa orang pria dan wanita, seperti yang dikutip dariCosmopolitan:

Efek Buruk Pekerjaan Pada Kesehatan

KETIKA sebuah hasil penelitian mengemukakan bahwa duduk sepanjang hari bisa mempercepat kematian, kita pun tersentak. Tapi tenang, ada cara untuk meminimalisasi efek buruk pekerjaan terhadap kesehatan, baik di belakang meja atau berkeliaran menjaga anak-anak.

1. Duduk sepanjang hari
Duduk terlalu lama memang tak baik. Tak hanya akan memberikan tekanan bagi bagian belakang tubuh Anda sehingga menyebabkan nyeri dan gangguan syaraf, tapi dalam penelitian terbaru diketahui pula duduk terlalu lama memperbesar kemungkinan terkena kanker atau serangan jantung. Untuk mengatasinya sangatlah mudah, selama lima menit setiap jamnya cobalah untuk berdiri dan lakukan sesuatu seperti pergi ke kamar kecil atau sekadar berkeliling. Semakin aktif, semakin baik pula fisik Anda.

Kini Pengobatan Kanker Otak Dengan Obat Tetes

AKAN hadir obat kanker otak jenis terbaru. Uniknya, tak seperti obat kanker lain yang mesti disuntikkan, obat baru ini akan dapat digunakan dengan cara diteteskan ke hidung.

Bentuk baru obat bernama methotrexate ini menjanjikan pengobatan yang lebih efektif terhadap kanker tak seperti metode konvensional di mana biasanya obat sangat sulit untuk mencapai otak. Kesulitan itu disebabkan terdapatnya penghalang berupa lapisan pelindung yang mengelilingi otak sehingga obat pun sulit untuk masuk ke otak.

Meski begitu, peneliti Tomotaka Shingaki dan para koleganya mengatakan bahwa mereka telah menemukan adanya bukti baru yang mengindikasikan bahwa beberapa obat yang dimasukkan melalui hidung, baik dalam bentuk semprot maupun tetes, mampu melewati penghalang itu sehingga dapat memasuki otak dengan lancar, salah satunya adalah obat untuk migrain.

Lima Pilihan Makanan Antikanker Payudara

PILIHAN makanan juga termasuk dalam kategori gaya hidup sehat. Khusus untuk kaum hawa, pemilihan makanan penting bagi pencegahan beberapa penyakit parah seperti kanker payudara. Untuk itu, berikut beberapa kategori makanan beserta cara mengonsumsinya sebagai upaya kita terhindar dari kanker payudara.

1. Sayuran
Makanlah cukup sayuran. Sebagian besar sayuran segar mengandung zat yang mampu menangkal kanker. Untuk itu, cara terbaik untuk mengonsumsinya dalah dengan memadukannya. Dan, yang perlu Anda ketahui nurtisi sayuran akan terserap tubuh dengan lebih baik bila dimasak menggunakan minyak zaitun. Bayam dan kubis merupakan dua sayuran yang memiliki khasiat paling besar dalam menangkal kanker. Sayuran lain seperti brokoli, wortel, bit, tomat, dan labu kaya akan karotenoid yang diyakini bersifat antikanker.